Quel type de magnésium choisir ?

Le magnésium est l’un des minéraux les plus importants dont l’organisme humain a besoin pour son bon fonctionnement. Ce minéral est disponible en grande quantité dans les muscles des enfants, des adolescents, des adultes hommes et femmes. Malgré cette quantité disponible, on assiste souvent à la carence en magnésium. Il convient donc de faire une cure de magnésium en choisissant une forme de magnésium sur le marché. Sachez qu’il en existe plusieurs types de magnésium et vous devez choisir le meilleur pour votre organisme, lisez l’article. 

Optez pour le magnésium marin pour éliminer la carence en magnésium

Parmi les différentes formes de magnésium que vous trouverez sur le marché, il y a le magnésium marin. Il s’agit de la forme la plus naturelle et la plus simple de magnésium. En effet, le magnésium marin est un type de magnésium qui est extrait de l’eau de mer. Il a été mélangé avec d’autres éléments comme les sels organiques. On note principalement l’hydroxyde et l’oxyde qui ont une excellente teneur en magnésium élément. 

Sachez qu’il existe plusieurs produits ou compléments alimentaires conçus à base de magnésium marin sur le marché. Si vous voulez faire une cure de magnésium marin par exemple, vous pouvez acheter du magnésium marin en gélules chez les fabricants. Cependant, lors de l’achat, vous devez vérifier qu’il s’agit évidemment du magnésium marin naturel sans additif.

Le citrate de magnésium : bon pour le fonctionnement de votre organisme

En dehors du magnésium marin, il y a également le citrate de magnésium, un sel de magnésium relatif à l’acide citrique. Ce type de magnésium est très prisé et acheté sur le marché à cause de sa bonne absorption et assimilation par le corps humain. Le citrate de magnésium est une forme de magnésium très populaire que tout le monde achète pour faire une cure de magnésium. 

Par ailleurs, il faut noter qu’en cas de forte carence de magnésium dans l’organisme, vous pouvez acheter du citrate de magnésium. Toutefois, cette forme de magnésium peut avoir un petit effet laxatif. Par conséquent, vous devez prendre le citrate de magnésium avec beaucoup de précautions en augmentant par exemple la dose de façon progressive. 

Le bisglycinate de magnésium : une forme de magnésium très appréciée

Sel de magnésium de troisième génération, le bisglycinate de magnésium est un ensemble de glycine, de magnésium et d’acide aminé. Il s’agit d’une forme de magnésium très achetée sur le marché à cause de ses effets relaxants et apaisants. Bien tolérée par l’organisme comme le précédent, ce type de magnésium est ultra assimilable. Notez que la consommation du bisglycinate de magnésium ne provoque aucun trouble digestif.

En outre, cette forme de magnésium n’occasionne pas l’accélération du transit. L’atout principal du bisglycinate de magnésium est sa teneur en magnésium élément élevée. Vous pouvez vous réapprovisionner progressivement avec ce type de magnésium en cas de manque. Si vous faites des activités sportives intenses, si vous êtes souvent sujet à la fatigue, au stress, au trouble de sommeil et à l’anxiété, vous pouvez consommer du bisglycinate de magnésium.