Les pieds ont un rôle très important dans notre vie. C’est l’organe sur lequel est fondé tout le corps et qui nous permettent de nous déplacer. Par conséquent, il est nécessaire de prendre soin de vos pieds. Se laisser masser ou faire de l’automassage régulier va non seulement soulager leur calvaire quotidien, mais aussi apporteront des bienfaits notables sur l’ensemble de votre organisme, en plus d’un moment de détente très agréable. Pour vous aider, voici quelques conseils pour réussir le massage des pieds afin de bénéficier de tous ses bienfaits !
Prenez un bain des pieds
Avant d’effectuer un massage de pieds, la première chose à faire est de prendre un bain de pieds afin que les membres inférieurs soient plus réceptifs. Préparez une bassine d’eau chaude ou tiède (à votre convenance) et plongez vos pieds dans ce bain pendant au moins 15 minutes. Vous pouvez ajouter de l’huile parfumée ou un gel moussant si vous le voulez. Frottez doucement les pieds après le bain pour enlever la saleté puis séchez-les avec une serviette une fois terminé.
Choisissez une huile ou un baume pour le massage
Pour bénéficier de tous les bienfaits d’un massage des pieds, l’idéal est d’utiliser de l’huile de massage pour un glissement parfait des mains. Procurez-vous d’une huile ou une pommade comme massimol réalisée à partir des extraits d’essence de lavande, d’eucalyptus de menthe poivrée et de mélisse. Ces huiles essentielles possèdent des vertus relaxantes et stimulantes, favorisant la détente. La personne massée profitera de Ainsi de tous les bienfaits qui en résultent et d’un bien-être quasi-totale.
Procédez au massage des pieds
Installez-vous confortablement et versez une goutte de votre baume massimol dans la paume de la main. Prenez votre pied entre vos mains et procéder à un massage de haut en bas, les orteils se trouvant en hauteur. Avec vos pouces masser la plante du pied, du talon vers les orteils. Effleurer la voûte plantaire et le talon à l’aide de la paume de la main ou bien le dos de la main. Effectuer un mouvement montant et descendant, jusqu’à atteindre les jambes. Renouvelez ensuite l’ensemble des étapes sur l’autre pied. Terminer la séance par un massage relaxant de l’ensemble du pied. Il est essentiel d’adapter la pression de vos mains en fonction de la dureté de la surface qui varie tout le long de votre pied. Chaque séance de massage doit durer environ 5 à 10 minutes.
Bon à savoir :
Pour finir, sachez que les pieds possèdent de nombreuses terminaisons nerveuses, correspondant aux différents organes. Le massage sur cette zone sera donc particulièrement bénéfique pour tout votre corps. Toutefois, il est fortement conseillé de prendre une grande précaution lors d’un massage des pieds chez :
- Les diabétiques, car il modifie la production d’insuline ;
- Les personnes cardiaques, il pourrait provoquer une forte stimulation du cœur ;
- Les femmes enceintes au cours des trois premiers mois, en cause de leur organisme plutôt fragile durant cette période.
