Vous souhaitez reprendre le sport ? Cette décision n’est pas si facile à prendre. Alors, pour les plus courageux d’entre vous, il existe certaines astuces à suivre pour éviter les courbatures et réussir cette reprise dans les meilleures conditions. Les huiles essentielles figurent parmi cette liste des indispensables à avoir pour décontracter, relaxer et oxygéner les muscles après l’effort physique. Découvrons ensemble dans cet article les conseils à prendre en compte sur les huiles essentielles pour une bonne préparation musculaire.
Le massage avec des huiles essentielles de façon régulière
Plusieurs types et modes d’utilisation sont possibles avec les huiles essentielles : par voie cutanée, par inhalation, par diffusion ou par voie orale. Pour préparer les muscles aux activités sportives, il convient de faire un massage régulièrement à base d’huiles essentielles. Ici, vous pouvez utiliser l’huile essentielle de Lavande, l’huile essentielle d’Eucalyptus et l’huile essentielle de la menthe poivrée.
Toutefois, l’utilisation de ces derniers par voie cutanée nécessite d’être diluée. Pour ce faire, il est recommandé d’utiliser quelques gouttes d’huile essentielle dans de l’huile végétale selon la règle 20/80%. Bien évidemment, l’huile végétale doit être en plus grande quantité pour éviter les irritations. En synergie, toutes ces huiles essentielles apporteront des bienfaits irréprochables sur la santé, notamment sur les muscles. Pour éviter de faire des erreurs quant à la proportion de chaque huile essentielle, il est recommandé d’utiliser Massimol en massage.
En application locale, cette pommade intervient profondément pour un soulagement immédiat et une sensation de rafraîchissement irréprochable. C’est pourquoi Massimol : https://www.remede-naturel-ancestral.fr/massimol peut être utilisée avant la séance d’entraînement ou même après l’effort. En adoptant des mouvements circulaires avec une légère pression sur les muscles, vous obtiendrez un résultat spectaculaire. Pour prolonger la durée du massage et améliorer le bien-être, n’hésitez pas à ajouter quelques gouttes d’eau. Vous pouvez aussi utiliser Massimol directement après une douche.
Faire le bon choix des huiles essentielles pour garantir les vertus
L’huile essentielle doit être 100% pure, sans adjonction d’une autre huile essentielle ou huile végétale. Elle doit également être 100 % naturelle et exempte de tout produit chimique et essence minérale. De plus, une huile essentielle de bonne qualité doit être 100% totale, non rectifié, non diluée et non décolorée.
La traçabilité doit être totalement maîtrisée et des contrôles qualité doivent systématiquement être effectués par les fabricants. En pratique, vous devez vérifier sur le flacon de l’huile essentielle la famille botanique, le chémotype, la date de péremption, les précautions d’emploi et l’équivalence. De même, le flacon d’huile essentielle doit comporter un bouchon compte-gouttes calibré. Ces derniers doivent également être conditionnés dans un flacon en verre de couleur sombre, et non en plastique. Cela facilitera, en fait, la conservation de votre produit, car les huiles essentielles sont altérées par les rayons ultraviolets provenant du soleil et de la forte lumière.
L’importante phase de récupération après l’effort
Maintenant que vous avez repris les séances de sport, vous pouvez songer à récupérer. En effet, la récupération est indispensable pour que votre corps puisse mieux repartir lors de votre prochain effet physique. Ici, les huiles essentielles peuvent vous aider à bien récupérer et à agir comme anti-inflammatoire. Il est recommandé d’utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée qui aura un effet de fraîcheur immédiat sur les zones concernées et elle soulage les douleurs musculaires. Ses propriétés vous seront d’une grande aide surtout si vous avez un début de blessure musculaire.
Ensuite, vous avez l’huile essentielle de Gaulthérie qui est idéale dans la phase de récupération grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. Vous pouvez également utiliser l’huile essentielle d’Eucalyptus ou de lavande Vraie qui sont à la fois tonique et calmante. Durant cette phase, n’oubliez pas de boire suffisamment d’eau, de bien dormir et d’adopter une alimentation saine, variée et équilibrée.
