Faire du sport chez soi en se servant d’un haltère réglable

Vous avez remarqué les résultats positifs de vos proches qui s’adonnent à des exercices physiques à domicile et avez également envie de vous y mettre. Un outil qui est actuellement très prisé des personnes qui font du sport à la maison ? Eh bien ! C’est l’haltère réglable. Ancien ou nouveau modèle, cet équipement est en effet très pratique. D’autant plus que son usage vous permettra d’efficacement progresser dans vos entrainements. 

Pratiquer le sport à la maison : pourquoi pas ?

Comme le confinement se manifeste de nouveau, la plupart des gens aimant garder leur forme se mettent à  faire du sport chez eux. Et l’haltère réglable  fait partie des accessoires de musculation les plus convoités, à l’heure actuelle. En effet, depuis la manifestation de la situation de crise sanitaire, ce matériel se retrouve parmi les plus touchés par les ruptures de stock. Quelle en est alors la raison ?

Eh bien ! Vous savez pertinemment que le sport est à la fois nécessaire et bénéfique. Toutefois, il est aussi bon de savoir que c’est un excellent moyen de se débarrasser de certains besoins, envies ou pulsions, notamment durant cette période complexe. Et justement pour évacuer tout cela, cet outil offre une très large gamme d’exercices à pratiquer. Pouvant être parfaitement réglable, il vous permet de changer de poids, en fonction de vos désirs et de votre progression.  

Vous servir d’un haltère réglable vous sera très bénéfique

Pour commencer, vous pouvez bien sûr vous contenter d’haltères classiques. Mais sur le long terme, il vous sera très probablement nécessaire d’acheter d’autres modèles, en fonction de votre progression. Et pourtant, en optant pour un haltère réglable, vous éviterez d’en racheter. À condition bien sûr de choisir la bonne gamme de poids ! 

De cette manière, vous musclerez efficacement tout votre corps. Vous pouvez même associer l’utilisation d’haltère à l’usage d’un banc, dans le cas où vous souhaiteriez être plus polyvalent. D’autant plus que les poids libres vous permettent d’exécuter un travail relativement plus profond, par rapport aux charges fixes. C’est ainsi le cas du gainage, par exemple. Ce type de matériel est également beaucoup plus recommandé qu’une barre, car il permet d’augmenter l’amplitude, de mieux solliciter les muscles stabilisateurs et d’optimiser la pression exercée sur la poitrine.

Quels sont les critères de choix d’un haltère réglable ?

Lors du choix d’un haltère réglable, vous devez avant tout tenir compte de l’encombrement. À défaut de pouvoir acheter toutes les variétés de poignets et de poids existantes, vous pouvez choisir un kit qui correspond au poids que vous souhaitez. Privilégiez notamment un modèle facile à ranger et peu encombrant. Faites également la différence le réglage automatique et le réglage manuel. Idéalement, la première option est à choisir, car elle est plus pratique et plus facile à utiliser. Cependant, elle est aussi plus onéreuse.

En outre, sachez que le poids maximal des haltères est généralement d’environ 25 kg, c’est-à-dire 50 kg pour une paire. Le choix du poids qui vous convient vous appartient en fonction de vos besoins, dès lors que vous prenez bien la peine d’estimer la charge requise. N’oubliez de ce fait pas de tenir compte de votre progression et de penser à vos besoins sur le long terme. Cela vous permettra de trouver la gamme de poids adaptée à vos performances. Enfin, pour pouvoir ajuster progressivement vos haltères sans être obligé de forcer vos exercices, vérifiez que les pas ne sont pas trop espacés. L’intervalle idéal étant notamment de 2,5 kg maximum.

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