Selon les enquêtes, 2 à 9% de la population européenne est végétarienne et végétalienne, cela varie d’un pays à l’autre et ne prend pas en compte la proportion de personnes réduisant leur consommation animale, en particulier la viande, car elle est difficile à mesurer. Ces chiffres reflètent la conscience commune que la viande n’est pas l’avenir de la nourriture. Outre la volonté de protéger les droits des animaux, de nombreuses personnes souhaitent simplement rééquilibrer leur alimentation pour leur santé et leur bien-être. Si vous souhaitez suivre un régime végétalien, remplacer votre régime alimentaire habituel par des compléments alimentaires est une excellente idée. Comme d’autres super aliments, la consommation de spiruline est également bonne pour les végétaliens.
Qu’est-ce que le régime végétalien ?
Quand on mentionne suivre un régime végétaren, la première pensée est qu’elle ne consiste qu’à manger de la nourriture végétale et pas de viande ou de poisson. Néanmoins, il existe différents types de végétarisme. Les ovo-lacto-végétariens mangent des produits laitiers, des œufs et leurs dérivés, les lacto-végétariens ne mangent que des produits laitiers, les ovo-végétariens mangent des œufs et les végétaliens ne mangent ni produits animaux ni leurs dérivés comme le miel.
Même si la consommation animale est de plus en plus controversée, il est difficile de nier qu’elle a des apports nutritionnels vitaux. C’est pourquoi un régime végétarien doit toujours être équilibré pour éviter toute carence.Vous pouvez donc prendre des compléments alimentaires comme la spiruline paillettes.
Une alimentation végétalienne peut être très bénéfique pour votre corps et, si elle est suivie de manière raisonnable, peut garder votre corps en bonne santé. Un régime végétalien vous offre les avantages suivants :
· Protection contre les maladies cardiaques
· Bon contre l’obésité
· Réduit les risques d’AVC
· Réduit les risques de cancer du côlon et de la prostate
La spiruline est-elle bonne pour un régime végétalien sain ?
La spiruline paillettes contient environ 70% de protéines, ce qui rend sa teneur en protéines plus élevée que tout autre complément alimentaire au monde. Il est riche en acides aminés essentiels qui sont indispensables à la santé physique.
Contrairement à d’autres compléments alimentaires tels que les légumineuses, le quinoa et le tofu, la spiruline donne un formidable coup de pouce aux protéines de votre corps. Pour cette raison, la spiruline est devenue un complément alimentaire idéal pour ceux qui ont peu de tolérance au soja et au gluten.
De plus, la spiruline est également une riche source de fer et peut augmenter l’énergie dans votre corps. C’est également une excellente source de réduction du taux de cholestérol nocif dans le corps.
C’est un excellent substitut aux protéines et comprend de grandes quantités de vitamine B12 et est extrait de sources végétariennes pures, à savoir les algues. Consommer de la spiruline vous aidera à compléter votre plan de nutrition végétalien.
Vous pouvez également en faire une partie de votre alimentation végétalienne saine. Cela permettra de contrôler vos niveaux de protéines et de vitamine B12.
Réduire le poids durant le régime végétalien
La spiruline paillettes est un excellent complément alimentaire pour les végétaliens qui cherchent à perdre du poids.
En raison de sa valeur nutritive, la spiruline est une source complète de bien en soi. Consommer de la spiruline avec des glucides donnera la même quantité de nutriments que vous obtiendriez autrement dans un repas complet.
Peu de gens savent que la spiruline peut être complété parla chlorelle et le curcuma pour offrir une alimentation complète. Le curcuma réduit l’inflammation et améliore la digestion tandis que la chlorelle est un super aliment qui fournit de l’énergie vitale lorsque vous en avez le plus besoin.
