briomedia.it Bien-être 6 bonnes raisons de se mettre à l’Ashtanga Yoga

6 bonnes raisons de se mettre à l’Ashtanga Yoga

cours yoga bayonne

L’Ashtanga Yoga est une pratique dynamique développée par Sri Patthabi Jois au milieu du XXeme siècle. Ashtanga veut dire 8 piliers. Il s’appuie donc sur les Sutras de Patanjali et le vinyasa. Ce dernier est un enchaînement de mouvements rythmés et ordonnés par la respiration. Cette forme de yoga intéresse en ce moment de plus en plus de monde. La raison est simple, elle présente des bénéfices corporels, énergétiques et thérapeutiques. Voici justement les bonnes raisons de s’y mettre.

Un moyen d’améliorer la mobilité et la souplesse

La pratique de cette forme de yoga bayonne auprès d’un cabinet spécialisé permet tout d’abord d’améliorer la mobilité et la souplesse. Lorsqu’on réalise les différentes postures de manière régulière, on sera en effet amené à travailler en profondeur l’ensemble des muscles des diverses zones de son corps. Ce dernier deviendra alors plus léger et plus fort au fil du temps. La conscience du corps, quant à elle, sera nettement plus affûtée.

Une solution pour réduire les douleurs physiques

Étant particulièrement dynamique, l’Ashtanga Yoga contribue aussi au renforcement des articulations, notamment grâce à l’enchaînement de mouvements variés. Ces derniers aident surtout à fluidifier la circulation sanguine. De façon plus générale, cette forme de yoga agit sur l’ostéoporose et l’arthrose, et est efficace pour réduire les douleurs chroniques. Elle entretient également les fonctions digestives et respiratoires ainsi que le système cardio-vasculaire.

Une manière de retrouver l’équilibre

Bien évidemment, le yoga en général est basé sur la recherche de l’équilibre. Bien plus qu’une simple activité physique, la forme de yoga en question constitue une véritable philosophie de vie. En pratiquant le yoga bayonne auprès d’un cabinet spécialisé de façon régulière, on pourra constater la manière dont il agit sur son équilibre de vie. On ne parle pas seulement ici de l’équilibre corporel. L’Ashtanga Yoga agit en même temps sur l’équilibre mental.

Un moyen de retrouver le calme intérieur

On a en outre affaire à un excellent moyen de détoxifier et de purifier l’organisme. Cette forme de yoga développe un certain état d’être et la spiritualité. De plus, elle entraîne petit à petit l’esprit de sorte qu’on puisse retrouver le calme intérieur. L’essentiel est de définir le moment idéal pour la pratiquer. Grâce à la persévérance du pratiquant et au maintien de ses efforts, son endurance mentale se développe d’ailleurs efficacement.

Une solution pour faire baisser l’anxiété

Pratiquer cette forme de yoga bayonne auprès d’un cabinet spécialisé constitue aussi un bon moyen de faire baisser l’anxiété. Il ne faut pas oublier que lorsque l’attention est focalisée sur ses postures et sa respiration, les différents tracas du quotidien disparaissent automatiquement, ce qui donne la possibilité d’atteindre un état de calme, de tranquillité et de sérénité.

Une manière d’avoir plus confiance en soi

Au cours de la vie, il est possible qu’on perde de sa confiance en soi. Cela arrive souvent quand on fait face à des moments de doute. Afin de retrouver sa confiance en soi, l’Ashtanga Yoga est enfin une bonne solution. Il s’agit en effet d’un outil d’introspection personnelle relativement puissant. Il favoriserait donc l’image de soi et le sentiment de bien-être.

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