Après un repas de fêtes plutôt copieux, une sortie au restaurant, ou encore une soirée arrosée, il arrive qu’on ressente une sensation de mal-être au niveau de notre estomac. Il s’agit de problèmes de digestions. Notre estomac est obligé de faire plus d’effort que d’habitude pour digérer correctement certains aliments ou boissons que l’on a consommé. Cela peut être très handicapant et avoir des répercussions sur notre santé générale. Heureusement, il existe plus d’une solution pour soulager ces maux. Cependant, au lieu de toujours vous tourner vers des médicaments qui peuvent parfois présenter certains effets secondaires,
Avant tout, comment se manifestent les troubles digestifs et quelles en sont les causes ?
Les troubles digestifs se manifestent le plus souvent par une sensation de lourdeur dans le ventre qui provoque un mal-être général. Vous pourrez être ballonné, ressentir des douleurs abdominales ou des brûlures au niveau de votre estomac et même avoir des nausées.
Cela peut survenir à la suite de nombreux facteurs tels que :
- Une mauvaise habitude alimentaire (malbouffe, pâte industrielle…)
- Une alimentation trop riche ou pas suffisante
- Un repas copieux
- La consommation de certains médicaments (de l’aspirine, des anti-inflammatoires non stéroïdiens…)
- L’excès d’alcool ou de tabac
- Le stress ou l’anxiété
- Le surpoids
Ci-après une sélection de remèdes naturels pour remédier à vos problèmes digestifs et vous soulager.
L’huile essentielle de menthe poivrée
L’huile essentielle de menthe poivrée peut vous être d’un grand secours en cas de problème digestif. Elle a des propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques. Ce qui fait d’elle l’allié idéal contre les nausées, les ballonnements et les lourdeurs digestifs en général.
Consommez-en juste après vos repas. Vous pouvez en verser 1 ou 2 gouttes sur un morceau de sucre ou dans une cuillère de jus de fruit. Vous en trouverez généralement en pharmacie. Sinon, si vous ne voulez pas vous déplacer, faites-vous livrer par une parapharmacie en ligne à Maurs par exemple.
Attention : La consommation d’huile essentielle de menthe poivrée est déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants de moins de 6 ans, et aux sujets épileptiques.
Le bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude, plus connu pour faire de la pâtisserie, est aussi un excellent remède pour lutter contre les maux digestifs. Il capte les ions acides de l’organisme et les neutralise. Ce qui est bénéfique pour le tube digestif. Le milieu naturellement acide de l’estomac s’alcalinise et sécrète davantage d’acides en réaction avec le bicarbonate de soude. Cela permet ainsi de stimuler la digestion.
Pour ce faire, déversez une demi-cuillerée à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau. Buvez-en une demi-heure avant le repas. Il devrait normalement faire effet assez rapidement.
À savoir : le bicarbonate de soude est également idéal pour lutter contre la mauvaise haleine causée par l’acidité des aliments fermentant dans le ventre.
La verveine officinale
La verveine officinale est l’un des meilleurs remèdes que mère Nature nous a offerts permettant de lutter contre les troubles digestifs. Elle est en mesure de soulager les spasmes d’estomac et l’ensemble des symptômes des troubles digestifs tels que les ballonnements, les douleurs abdominales, les nausées ou vomissements… Elle se consomme après chaque repas sous forme d’infusion. Vous en trouverez dans la plupart des officines ou éventuellement sur une parapharmacie en ligne.
Quand s’inquiéter lorsqu’on a des difficultés à digérer ?
Bien qu’une mauvaise digestion soit assez handicapante, il n’y a pas de quoi s’alarmer à moins qu’elle ne s’accompagne de :
- Selles noires
- Vomissements abondants (accompagné ou non de sang)
- Fièvre (+ de 38 °C)
- Une perte de poids considérable
Si vous présentez un de ces signes ou même plusieurs d’entre eux, consultez un médecin sans tarder !
